Панические атаки: как справиться с нехваткой воздуха?
Девочки,кто страдает паническими атаками? У меня было год назад сильное сердцебиение,сегодня ночью не могла уснуть,как воздуха не хватало,всю ночь «вздыхала полной грудью»это опять оно?🙈
Комментарии
может быть анемия.но щас пульс скачет,по кардиологии все ок(узи,кардиограмма и анализы)назначили блокаторы.ходила к психиатру,говорит похоже на панички,назначила антидепресанты пить именно от паничек.буду пить.две недели уже давление поднимается и пульс иногда скачет даже с блокаторами.весной анемия была,мне давление поднималось и тахикардия была,и кислорода не хватало капец.проверьте сердце и обший анализ крови для начала
На вот год назад,кардиограмма/чек ап анализов сделала все норм.панические доктор сказала
Вот это состояние, когда нет воздуха, тяжесть в груди и не получается делать полный вдох ещё бывает симптомом анемии и как следствие - кислородного голодания. И в этом случае решается приемом железа.
Но и неврозы, конечно, тоже дают.
У меня так периодами. Очень тяжело.
И, кстати, такое бывает как побочка на всякие препараты.
Мне эндокринолог прописала для надпочечников и нормализации женских гормонов препарат с экстрактом солодки, я думала загнусь от этого состояния. Перестала пить - все прошло.
Я бы сказала, это приступ тревожности, пока еще не ПА. Но Вы близки к этому по всей видимости. Посмотрите видео в тиктоке психотерапевтов, копните информацию. Так одним предложением и не описать. Это затяжное состояние.
@anka_de, а Вы к психологу не обращались? Мне доктор говорил,что самой можно с собой работать.я знаю и понимаю свою проблему.я сама по себе паникер;тревожная,любительница себя понакручивать. А вот война все это усугубила видимо
@kris_tina2019, ну вот я дошла до стадии, что своими силами уже что смогла то поборола, а остальное надо со специалистом. Так что да, пойду. Просто если идти в начале я была уверенна, что сразу пропишут антидепрессанты какие-то, а не хотелось капец. А сейчас думаю, терапией можно помочь, я так надеюсь.
у меня тоже такое бывает. незнаю что делать
@kris_tina2019 ой.. ну это очень серьёзный препарат
@natucya, по показаниям.не на травах.ну и не антидепрессанты.золотая середина😀
Есть упражнение, которое лично мне помогает при панических атаках. Скрещиваете руки на груди ладошками к груди,бьете легонько ладошками поочередно. Довольно быстро вы войдёте в нужный ритм как и ваше сердечко.Пробуйте,мне помогает.