Как справиться с бессонницей? Советы и личный опыт
Всем большой привет!🌺
Я здесь новенькая )
У меня к вам крик души , возможно кто-то сталкивался с таким 🙏🏻я уже больше 2-ух месяцев толком не сплю , сначала было трудное засыпание в 3-4-5 ночи , а последние 3 недели вообще не сплю 💤 ни ночью , ни днем! Тело и мозг хотят спать , устаю , но только ложусь и ноги ходуном ходят и беспокойство появляется !
Поделитесь пожалуйста своим опытом и своими историями , возможно вы справлялись как то с данным вопросом!Все распространенные методы пробовала - не помогают , уже думаю искать снотворные((((
Буду вас безмерно благодарна 🙏🏻🌺 #первыйпост
Комментарии
@takieva вам и нельзя его он на спирту. Я просто не увидела сто беременны только потом заметила.
Магний, магний и еще раз магний😀
Лучше лекарство, а не бад, как и все здесь пишут)
Либо магне б6 от санофи или он же, но в ампулах (3шт в день, это заметно дороже) - это другая форма, мне идеально зашло.
Тоже так же мучалась в первую беременность и на гв.
Магнелис. Вообще, а особенно в беременность и на гв, лучше пить лекарственные формы. Да, они могут быть в меньшей дозировке, но зато точно - что указано в составе, то и будет в таблетке. В БАДы, к сожалению, могут замешать что угодно и не указать в составе(
Это тренировка перед материнством я так считаю😃 пила Магне б6
Магний в максимальной дозировке перед сном спасал
Попробуйте этот магний ссылка , узнайте у врача можно ли такой. Меня прям спасает от бессоницы.
Пила магний б6. Кардиолог сказала, что беременным его можно пить до 6 раз в день, не навредит. Но я столько не пила. Перед сном всегда 2 таблетки принимала и ложилась спать.
@takieva, я бы не сказала, что прямо помог, но с ним засыпала быстрее, но иногда не действовал на меня 🫣
А какая причина вашей бессонницы?
У меня в беременность было тревожное расстройство, засыпала только в 7-8 утра, и спала до 10-11, ну у меня было связано со стрессом. Пила магний глицинат по 400 мг, валериану, пустырник. Старалась гулять побольше на свежем воздухе
К сожалению сказать в чем именно причина - не знаю 🤷🏼♀️ не исключено что есть какие то переживания , но что постоянно о чем то переживаю или думаю такого не было
Валерьянку / пустырник пила - эффекта не было (
А гуляя больше времени на улице и в совокупности вам легче стало ?
@takieva, честно, мне помогли книги по психологии. Когда я начала понимать причины моего состояния, и прорабатывать их
Такая же ситуация, также посоветовали магний б6 , пью уже 2 недели , не помогает
Тоже принимала магний В6 , эффекта не почувствовала , даже пробовала немного вина красного пить ( дня 2) тоже не почувствовала
Очень хорошо помогает настойка пиона, курсом пропить. Стоит не дорого помогает очень хорошо. Вы оказывается беременна, я не обратила внимания.