Какие витамины попить кормящей маме после родов? Выпадение волос, раздражительность, тревожность

У вас нет анемии? Железо,витамины группы Б,магний б6.Но нужно пвыбрать правильную форму и нормальные дозировки.

Подбирается индивидуально.

Вит Д, вит С, Магний, комплекс вит Б, и употребление белка мноооого.

Мы оказывается теряем оооочень много белка во время беременности, при родах, и при ГВ. Поэтому могу закрытыми глазами сказать что белка у вас очень мало.

А если в организме нет белка, то любые другие добавки будут плохо усваиваться. Поэтому сначала белок. Это скелет, фундамент организма.

Пейте много костного бульона, для начала. Можно коллаген дополнительно пробить.

Любые, которые пьют при беременности. Отдельно еще витамин Д и магний можно