EDMR терапия: поможет ли забыть травмирующие события?

Девочки, последнее время вижу новый тренд в психологии EDMR терапия. Кто-то практиковал? Что скажете? Может кого-то или что-то даже посоветуете?

Якобы потом реакция на травмирующие события и обмусоливание в голове сводится к 0.

Я уже просто не знаю. Причем, мне надо не бывшего мужа отпустить, не весь остальной трэш, который травмировал местами.

Я просто три года не могу забыть одного человека. Встречались 2,5 месяца, когда с бывшим мужем 1,5 г отдельно жили, потом еще сошлись и развелись в итоге, но не суть.

Я очень сложно отходила от тех отношений. В них все было замечательно и просто мужчина позже дал понять, что рано встретились, он тогда только развелся и знакомство со мной его вытащило из депрессии. А потом прошел этап веселья и он начал осознавать этот развод. Депрессия его догнала.

Было очень сложно, я до сих пор не встретила и близко человека с похожими качествами и отношением. Мы не поговорили нормально при расставании, как дура обиделась и заблокировала, а потом сама пыталась вызвать на разговор, но он уже не осмелился.

В общем, неделю назад он посмотрел мои истории в телеграме и с этого времени у меня душа опять не на месте.

Казалось, что я уже только фоном про него помню, а тут меня прям пробрало и я опять о нем думаю. Три года, ну это уже не смешно.

Переизучала кучу психологии за это время, сильно стала лучше и т.д. Но, видимо, нужны какие-то прям практики. Потому что, как бы не казалось, что уже все хорошо, потом оказывается, что нифига подобного.