Немного расстраивает тот факт, что походу всю оставшуюся жизнь нужно будет через день делать все эти упражнения для тазового дна. Спорт, ЗОЖ, все дела. 😁
@anne93, с этим нужно аккуратно,можно сделать и хуже. Если тренировать,а наоборот нельзя. У нас мало кто пока может определить именно перенапряжение мышц. У меня случайно нашли,я мучалась 2,5 года,лечили просто все,кроме нужного