В яблоко втыкать много много гвоздей(чистых) оставить в темном прохладном месте на 2-3 дня. И потом вытащить гвозди и съесть. Один ученый на передаче сказал что это самый быстрый безопасный способ поднять железо. Я еще комментарии почитала. Все только положительно отзывались об этом методе.