Беспокойный сон у девочек: как крепко спать и высыпаться? Советы и решения проблемы

Девочки, у кого еще беспокойный сон? Вот я будто бы не сплю. Когда переворачиваюсь -просыпаюсь, кто-то рядом шелохнется -просыпаюсь, вообще вот нет этого чувства -спать крепко, от этого и не высыпаюсь. Бывает на три минктки в сон затягивает и тут же я просыпаюсь, устала от этого. Что бы могло мне помочь?🥹