Плавание, йога вполне облегчают жизнь

А так это стандартная картина каждого гражданина

Уже никак(
Если сильно болит -увт помогает
Хожу иногда курсом ,хватает на пол года
Гимнастику делать шейную

Никак не избавиться. Живу с этим,правда у меня поясничный отдел,хожу в бассейн,не таскаю тяжести