Телефон - продолжение руки: у кого так же? Как отучиться?

У меня такое ощущение, что телефон - продолжение моей руки. Несмотря на любые дела, телефон всегда со мной, и я максимум его могу оставить на полчаса.
Кому знакомо? А кто отучил себя от этого?