Недержание газов после родов: как бороться, советы мам?

Тема очень интимная, но здесь самое лучшее место для того, чтобы получить Советы. После родов все еще есть недержание газов, хотя прошел уже 9 месяцев (((( Мамочки, как вы справились? Что сделали, чтобы этого не было? Что пили? Или только нужно сделать Кегель?