Mom.life
alia
aliiaa
alia

Тревожное расстройство: книги и методы, которые помогли?

Девочки, очень важный вопрос для тех, у кого тревожное расстройство! То что в интернете прочитали и решили что все симптомы совпадают- пожалуйста мимо😂. А у кого вердикт от специалиста. Какая литература помогла? Посмотрела достаточно видео, хотелось бы перейти на литературу для более подробной информации. Книг много, кому какая реально дала полезную информацию? Или в целом что вам помогает? Какие-то базовые моменты поняла, но в целом очень много всего. А жить дальше с этим тоже тяжело. В планах нет полностью убрать, тк это невозможно. Хотя бы заметно минимизировать. Буду благодарна всем ответам

10.11.2024
2

Лучший комментарий

Комментарии

spasibopojalsta

Умеренная физ нагрузка/ ходьба/ плавание/ йога. Кстати когда хожу я прос себя просто считаю 1,2,3,и тд, так диалог внутренний затихает. Здоровый сон 22:00-7:00, полностью исключила кофеин, за 2 часа до сна не беру в руки телефон, не смотрю тв, читаю книги в любое свободное время. Когда соблюдаю, то жизнь играет яркими красками, как что-то одно перестаю делать все сыпется, и вот я снова в том состоянии где от тревоги нет сил даже помыться👍🏻 сейчас как вы уже наверно поняли, у меня опять со сном беда, замкнутый круг, не могу уснуть из за тревожности, тревожность из за некачественного сна усугубляется.

10.11.2024 Нравится Ответить
bayagy_kyz
Sana·Мама троих детей

Религия помогла, нет больше тревожности. Был диагноз и было лечение у психиатров и таблетки и прочее прочее. Я нашла причину. Альхамдулиллах нет больше её.

10.11.2024 Нравится Ответить
slainegirl96

Только таблетки

Мне помогают в данный период, хотя бы панические атаки перестали появляться 🌸

10.11.2024 Нравится Ответить
ameliaker

Боюсь радости и счастья, так как всегда после этого приходит горе…

Вот улыбаешься в моменте, смеешься , все хорошо. Но тут же в мозг лезут мысли , что значит скоро что-то случится не очень хорошее…

И начинаются панические атаки, тремор, бессонница. ..

Устала.

10.11.2024 Нравится Ответить
abd.zei.abd
Sultan0va💛·Мама четверых детей

Как ваше состояние после беременности не усилились ли тревоги?

11.01.2025 Нравится Ответить
ameliaker

Мне ничего не помогает, живу с этим третий год, первый год после того как поставили диагноз пыталась лечиться, мне прописывали лекарства, от них мне становилось дурно, теряла реальность и сны, много спала. Через время перестала принимать лекарства. Мозг привыкает находится в тревожности и состояние покоя становится чуждой.

10.11.2024 Нравится Ответить
abdunazarova.kamilla

у меня тоже

10.11.2024 Нравится Ответить
lizkalion
Lizka·Мама сына-младенца

Я тож послушаю

10.11.2024 Нравится Ответить
Читайте также