Не высыпаюсь из-за режима дня: как наладить сон, если днем не сплю с ребенком и ночью мучаюсь?

Question

Каждый день одно и тоже. 
Утром не встаю. 
А ночью уснуть не могу. 
При этом днем с ребёнком не сплю.

Что делать? 😅
Получает по 5-6 ч в сутки сплю уже длительное время. 
Иногда меня рубит под вечер на 10-15 минут. Тогда вообще ночью не усну до утра 🙈
Вроде итак утомляюсь, но не засыпаю вместе с дочкой, а хотелось бы

Татьяна Романовская · Answer

У меня такая же хрень, и из-за недосыпа ооооочень страдает лицо. Я выгляжу как бомж какой-то. Скулы, мышцы, всё вниз потекло. Морщины. Ну пипец.

anechka_kasatkina · Answer

Из-за недосыпа не можете уснуть. Да, это так. Стараться выспаться, вот лечь и стараться уснуть. Иначе никак.
У меня тоже так, когда я не сплю долго. Потом просто привыкаешь и не замечаешь это. Но на самом деле очень снижаются умственные способности, голова ватная, а кажется все норм. Спите.

Не высыпаюсь из-за режима дня: как наладить сон, если днем не сплю с ребенком и ночью мучаюсь?

Лучший комментарий

Комментарии