Как понять, что у тебя панические атаки? Расскажите, у кого были ПА, как они начинаются и как с ними бороться?

У меня кружится голова,ощущение нехватки воздуха, ватные ноги и я потею ужасно.
Состояние как перед обмороком,если падали знаете или когда отравился и хочется стошнить,ну дурно

Чтобы не было ПА занимаетесь ПА😂

Я "ПА" расшифровала, как "половые акты" 👀

В этот момент ты на полном серьёзе уверен, что умираешь, страх и сердце очень быстро бьётся