Что быстро помогает от вздутия? Делюсь проверенными способами!

Девочки привет. От вздутия что лучше всего помогает? Эта проблема у мамы тоже и у меня появилась. Норм не кушать не воды попить, сразу как шар воздушный надуваюсь.