Джинсы стали малы после декрета: как похудеть, если еда - награда, а йога - всего 15 минут?

Добрый вечер!
Вот и настал момент когда мне стали малы все додекретные джинсы и штаны,я могу в них…стоять)))но сидеть и двигаться это проблема,да что там,половина даже на застёгиватеся до конца..в декрете как бы я не отгоняла эту мысль для меня настоящей наградой и отдыхом является еда,и конечно же не морковка с брокколи😒Были попытки почистить питание,но все тщетно,то у ребёнка скачок,то ты не выспалась.
Пока хвалю себя,что стараюсь делать йогу каждый день,и то 10-15 минут пока на тебе ребёнок скачет🤪но вот отказаться от сладкого,кофе…пока не представляю возможным😢