Девочки, как восстановить режим сна у детей? Мелатонин поможет перепутавшим день и ночь?

Девочки что скажите на счёт этого мелатонина?

Дайте пожалуйста советы как восстановить детям режим

Оба не спят вообще ночью,днём спят до 4 часов дня и всё и с 10до 12 ночи спят

Перепутали день и ночь

Я и сама бываю убитая и не сплю

Как наладить режим😭😭😭😭уже думаю давать мелатонин ночью и тем самым они не будут спать днем

Что думаете?