Что делать, если я стала очень сутулой?
Девочки подскажите очень сутулая я стала. Прям уже бешусь. Нужно срочно или массажи или еще что то не знаю. Посоветуйте что нибудь. Куда обратиться чтобы исправить) пока я без горба еще 🤦♀️
Комментарии
Займитесь йогой, растяжкой. В общем, все что может вытянуть наш скелет.
Можно пойти к остеопату, я ходила в прошлом году, он что-то то там на места поставил и выпрямляться стало гораздо легче. Он сказал, что раньше я и не выпрямляла спину до конца (сам позвоночник), а за счет мышц компенсировала, поэтому долго сложно было так держаться - с прямой спиной, мышцы уставали. Но мне еще нужно было к нему ходить раз в пол года и на растяжку для закрепления результата. А я не ходила и за год все вернулось назад 🤷🏼♀️ на фоне стрессов. Теперь придется по новой. Тренировки на растяжку (у нас много в городе где есть) хорошо укрепляют спину, там не для шпагата в основном упражнения, как оказалось 😂 а для спины. И йога, опять же, очень хорошо помогает. Лучше походить куда-то к тренеру поначалу, чтоб тонкости техники прочувствовать, а потом можно и дома самой.
Монуальщие тогда как вариант,если «более по классике»Идти привычной тропой))😁
Приходите на аксесс ко мне))кабинет в центре -очень круто работают мои инструменты с психоэмоциональным фоном 🤗😁 сейчас уже и преподаю 5 лет в Ростове,но сама в свое окуналась в такую проблему и меня вытянул аксесс!и «затянул»что стала преподавать 😂👋правда искренне обожаю!от души рекомендую
+7-951-514-90-90
Инст @vitalievna_one
Спасибо, но думаю здесь больше массажи, упражнения необходимы))
@lubimka1999, обычный:лимфодренажный и в технике спортивный массаж я кстати,тоже могу-умею-практикую делаю 👋😂🫶
Гимнастику для спины. Времени мало занимает, а эффект хороший, ну и следить за осанкой в течение дня)
Пытаюсь следит но забываюсь
@lubimka1999 гимнастика какая то определённая? Или просто погуглить?
Для начала физические упражнения на спину
Да начала делать, но думаю что не правильно делаю
@lubimka1999, попробуйте с тренером. На индивидуальной трене вам и упражнения подберет и покажет как делать верно. 👍
Я уже считай полгода занимаюсь, ттт спине намного легче стало, осанка начала выпрямляться 🙏
@natysichka79, и хорошо бы добавить плавание( бассейн ).
Мне очень помогала йога в гамаках. И еще покупала курс для осанки, упражнения оттуда делаю. Мне кажется, на ютубе тоже можно найти хорошие упражнения