Как начать Магию утра, если постоянно поздно ложусь и просыпаюсь как зомби? Советы и лайфхаки

Каждый вечер говорю себе надо лечь спать пораньше, чтоб утром устроить себе Магию утра. Магии не происходит и я просыпаюсь как дохлая муха и бегу в попыхах собирать детей, готовить завтрак и бегу на работу 😢 наладить режим? неа не слышали 🥴 хорошо что завтра пятница ☺️ сейчас сижу и читаю мл, как будто днем мало тут сидела 😂