Двойняшки показывают характер: проблемы со сном, режим, советы, как наладить сон и что делать?

Мои двойняшки начинают показывать характер, правда это длится 2 месяц. Я не фига не высыпаюсь, даже нет настроение выходить с ними на улицу. Спят ужасно, например если спали раньше в 20:30ч то уложить щас нифига и длится 3 часа. Убитая и разбитая, как кушать приготовлю ночью, собираюсь лечь спать. Так Адель просыпается в 2-3часа ночи и будит всех, и до 5-6 утра не спит. Тихий час я вырубилась первее их, я даже не знаю спали они или нет. Потому что то тоже не спят, по не сколько часов, угрожала, ругала, по попе давала не спят. Только если дедушка попросить, моментально спят. Вечно просить его уложить их я тоже не могу. Может есть детское снотворное? 😃 у меня крыша скоро поедет. Если я буду спать по 2-3 часа