Девчонки, эффективные тренировки дома: реально ли накачать попу и убрать живот без зала? Советы!
Девчата, кто тут на спорте? 💪🏽
В 5 утра пришла мне мысль подтянуть своё тело, пока время есть! Скажу сразу, никогда удовольствия от спорта не получала, но это всё лирика, годы то идут, а хочется и попу как 🍑 и животик плоский) Так вот. Есть действительно стоящие тренировки в домашних условиях, которые приводят к результату? Предположим, что я буду супер дисциплинированной при этом!😄 Или только зал с тренером?
Комментарии
Дома орех не сделать. Его и в зале то тяжело делать 😢 подтянуть чуть скинуть это еще возможно. Но накачать увы
Для животика плоского нужен дефицит калорий) и все
@masai верно! Мне ещё и под подсчётам Коуч нужен 😁
Мне кажется, что преимущество зала как раз в том, что он дисциплинирует. Например, я вообще не могу себя заставить дома заниматься, доя меня дом и спорт - две параллельные вселенные. А тренер нужен для того, чтобы поставить правильную технику выполнения упражнений и научиться чувствовать, какая мышца в каком упражнении работает. Ну и мотивировать вас продолжать заниматься.
Если же с мотивацией проблем нет и цель именно орех накачать, то любой комплекс упражнений с ютуба подойдёт. В принципе, основные упражнения в домашних условиях - это приседания и выпады и все их вариации. Даже вес большой не нужен, гантелей по 5 кг и специальной резинки будет достаточно.
Но мне кажется, если вы совсем новичок, то лучше хотя бы 1-2 месяца позаниматься с тренером, а дальше уходить в свободное плаванье. Иначе рискуете делать неправильно, не осознавая этого
Согшусь! Тренер в тонусе держит! 💪🏽 Тут даже совесть в его пользу будет! 😅
Домашние тренировки топ! Главное дисциплина🙂
Выбирайте на ютюбе и просто делайте) мне нравится канал 22х22
На ютубе мне нравится lidiavmera канал. Силовой пилатес