Послеродовая депрессия: как я справилась с ней и почему важно заботиться о себе

Послеродовая депрессия существует?

Я думала,что это касается всех,только не меня,думала это все выдумки и байки чтобы запугать новоиспеченных мам.

Но оказалось,что когда испытываешь это на своей шкуре,то начинаешь верить во все эти истории.

По своей натуре я достаточно стрессоустойчивый человек ,да,хоть и эмоциональная,но я никогда не была в осенних,зимних,весенних,летних депрессиях😀

У меня не было никогда сдвигов с настроением во время месячных и тому подобное,я всегда могла себя настроить на нужную волну и не уходить в это состояние.

Вся моя семья такая же,полное отрицание психологов и психотерапевтов.

Как я уже писала в первом посте,у меня была достаточно тяжелая беременность и очень переживательная,со мной был любящий муж и родные,но все равно видимо какие то негативные эмоции накапливались во мне и сидели и ждали своего часа.

Все началось с 34 недели,когда меня наконец то выпустили из патологии домой и в первую ночь я не смогла уснуть. (Подумала я ,это нормально,то в туалет ,то думы думаешь,то бессонница )

Но когда я уже не спала каждую ночь,вплоть до 39 недели ,я уже поняла,что что то тут не так,у меня было много тревожных мыслей,подушка неудобная,то жарко,то холодно,то хожу по квартире,то лежу,максимум из всей ночи я спала по 1-2 ч, плюс я не могла спать и днем,мне казалось ,что я задыхаюсь и не могу дышать.

Я все ждала родов,чтобы наконец это ушло и я смогла выспаться и отдохнуть,но не тут то было.

Родив ,я не спала 4 дня!!

Вообще ни минутки,и я поняла что у меня уже как будто едет крыша,реально,у меня маленький любимый человек,о котором надо заботится,а ее мама не спит уже больше месяца,хуже всего,что это началось сопровождаться страхом ночи и сна,перед тем как я должна уснуть у меня начиналась паническая атака и судороги по всему телу,я реально когда «засыпала» задерживала дыхание и не дышала,муж будил и не спал каждую секунду,плюс всякие ужасные мысли в голове.

Не знаю какого было ему в тот момент,тут такая радость и забота о малыше и жена,которая не в себе. Моя мама переехала к нам на 2 недели,чтобы помогать…

Они спали с мужем со мной по очереди,чтобы если что контролировать меня и помочь уснуть.

В итоге я понимаю,что сама я как всегда не справлюсь и мне требуется срочная помощь!

Как сказала моя подруга, орви мы же лечим лекарствами,так почему нельзя лечить так свои тревожные и навязчивые мысли.

Меня поддержали все и было решено идти к психотерапевту,мне выписали антидепрессанты и о боже,я начала спать, по сей день все тьфу тьфу отлично и прекрасно.

Больше всего я грустила о том,что я не могу кормит грудью,но поняла,что тут как в самолете,сначала спасательную маску на себя,потом на ребенка.

Ребенку ,в первую очередь, нужна здоровая психически,физически мама,чем та,которая будет пытаться сделать все и сразу и не удержаться ни за что.

Поэтому прошу,не доводите себя навязчивыми и тревожными мыслями,думайте больше о хорошем и не загоняйте себя в это состояние -послеродовая депрессия !