Девчонки, какой коллаген лучше пить для суставов и хрящей? Посоветуйте фирму и форму выпуска, колени хрустят!

Девочки, кто пьет коллаген? Подскажите пожалуйста, какая фирма, в каком виде лучше? Ничего в этом не понимаю, но суставы говорят пока мне, особенно колени хрустят