36 недель беременности: ребенок в заднем положении, как перевернуть? Советы и упражнения!

36 недель, а ребёнок расположился головкой вниз, но спиной к моей спине, так называемое положение «кзади». Грущу, так как это потенциально непродуктивные схватки и долгие мучительные роды.
Кто знает, какие упражнения делать, чтобы он повернулся плечиками и спинка стала слева или справа в матке. В интернете кроме коленно-локтевой позы найти ничего не могу.