Мне мой врач сказала, что магний практически невозможно накопить в организме так, чтобы его было в переизбытке. Более того , в беременность он расходуется в тройном размере. Поэтому можно принимать не опасаясь.
Курсами нужно пить
От панических атак мне не помог. Уровень тревожности нужно снижать, тогда и панических атак не будет. Можете книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги» почитать, помогает
@annashirina, вы контроль боитесь потерять и сделать что-то плохое?
Мысли навязчивые приходят? У меня тоже так было :( Это все очень мучительно, конечно
Но вы не потеряете контроль и не натворите ничего
От этого страха у вас тревога и повышается