Теплый чай, полоскать, пшикалка если есть для горла.
А вообще сыну помарает раствор для полоскания «гелангин», вот болели, он даже сам бежал и просил полоскать, говорит что после него не болит.
Сама болела, им полоскала, реально лечат и снимает боль.
Аквалор горло! Помогает хорошо-чаще брызгать. Сейчас перед сном наверное действительно можно нурофен. Холодное бы тоже не стала давать.
За ромашку тоже плюсую. Вообще обильное теплое питье.