Как повысить свою самооценку? Что конкретно нужно делать?
У кого получилось, поделитесь лайфхаками🙏🏻
Лучший комментарий
Я начала заниматься собой и своим развитием. С ребенком на руках поступила в топовый вуз на бюджет (3 года подряд готовилась и каждый год пересдавала ЕГЭ), занималась своей внешностью, подбирала уход, минимально косметику, начала делать ногти, ресницы, читала много книг. Начала общаться с интересными людьми, вообще не ограничивала себя в общении, разрешала себе дорогие покупки, поездки, впечатления. Изменила жизнь, прошла через ад. Встретила свою любовь.
Комментарии
Если вы будете хорошо зарабатывать, у вас будет хорошая, самооценка. Секрет прост
Я повышаю себе самооценку достижениями, которые для меня важны. Я должна за что-то себя ценить🤷🏻♀️. Знаю, что это неправильно и у такого способа есть своими минусы, но мне это подходит.
Например, я устроилась в крутую компанию на хорошую должность, я молодец. Я пошла на танцы и у меня наконец стало получаться, я молодец. Я прошла лечение на брекетах, теперь у меня красивая улыбка, я молодец. Я накачала пресс и жеппу, я молодец. Ставлю себе галочки в голове и с каждым пунктом начинаю себя больше ценить. Главное не обесценивать все прошлые достижения.
Я так вообще заработала на квартиру, сама. Я так мечтала об этом. Но все равно почему-то нет уверенности в словах и движениях((
Никак, это либо есть либо нет, если человека не принимали, не любили, не дружили, не хвалили и тд не будет он ощущать себя полноценным, в общем кто бы что не говорил, но если не было положительного фидбэка на вас извне то никаких ресницы, сиськи, ногти, одежда не помогут, психолог тоже вас не полюбит, он конечно позадает правильные вопросы, но потом вы уйдете домой с самой собой. Вкладывать в себя ну это если есть достаточное количество средств и времени чтоб переключить внимание.
У меня как будто врождённое это. Уникальный случай видимо, потому что родители любили, хвалили, восхищались и говорили, что самая самая, самая красивая и т.д. Друзья есть.
Поэтому 🤷🏻♀️
@irinajiu76, для нормальных родителей априори ребенок самый красивый и лучший. Тут важнее внимание поклонников, тусовки в юности, доброжелательный настрой коллег и тд.
А кто ее вам понизил? Кто вас уверил, что с вами что то не так?
Мне помогло:
Развитие себя в разных темах это и книги и подкасты и обучение
Занялась собой изнутри (чек ап плюс закрытие дефицитов своих)
Внешние изменения ( спорт) косметолог, хирургия
Работа с психическим здоровьем ( психолог, медитации)
@irinajiu76, вы должны усвоить мысль, что он остался рангом ниже вас, и ему до вас теперь не дотянуться. А значит он вас не способен оценить. Оценит тот, кто стоит вас и кого стоите вы.
@maharaji Буду пробовать что-то делать. Из-за этих слов мужа решила ребёнка отдать в детский сад, как пройдёт адаптация и её возьмут на целый день, буду искать удалённую работу. В данный момент самое сложное терпеть все выкрутасы мужа, фразочки его гнусные, прям голова болит из-за этого
@irinajiu76, я ушла от мужа с тремя, один из которых был 3х месячный. Сначала к родителям, потом нашла удаленную работу и сняла квартиру. Не нужно его терпеть - нужно утилизировать как можно скорее.
Любовь к себе условна. Вы должны любить себя за что-то, инвестировать в своё развитие, в свою интересность самой себе, больше делать для себя, про себя, выбирать своё, повышать свою собственную ценность в собственных глазах. Инвестиции это всегда вес, придающий ценности
@irinajiu76 почему денег-то? Эмоциональная включённость в себя, вы себе — партнёр, интересуетесь вашим настроением, потребностями, самочувствием, решайте свои проблемы, заботьтесь о себе, дарите себе подарки. Любовь к себе это те же самые отношения, только с собой, чем больше вы для себя делаете (это и есть инвестиции), тем ярче светитесь, а в собственные вложения очень сложно не влюбляться, ведь они всегда про ваш собственный результат
@rockyzavr все равно не понимаю, что мне конкретно сделать ((
@irinajiu76 тогда я не смогу вам помочь, это довольно простая система: мы делаем приятно для тех, кого любим. Это работает и в обратную сторону: мы повышаем значимость тех, для кого что-то делаем
Самооценка во многом закладывается в детстве (нужно работать с установками , которые там заложены были и перестраивать их на новые ), учиться слышать себя и свои желания
@mayskayaia Я обращалась к 4 психологам, но не по поводу самооценки, а по поводу ситуации мужем. Сейчас не работаю с психологами
@irinajiu76 изменения вокруг нас начинаются с изменений внутренних , личная терапия поможет вам разобрать все внутренние вопросы
@mayskayaia вот одна психологиня это втирала, но без конкретики, что мне именно делать то нужно)
Выбирать себя, прислушиваться к себе, к своим желаниям. Выстраивать личные границы, если вам что-то не нравится -говорить об этом.
Принимать себя и свои теневые стороны. Начать проявлять свою
Женственность через элементарное - одежда, уход , украшения, макияж. Это не обязательно должны быть дорогие баночки и походы к косметологу))
Самое важное это проявить любовь к себе, принимать себя какой Вы есть, самоценность)
Если прям очень сложно , то это можно проработать с психологом
Я начала заниматься собой и своим развитием. С ребенком на руках поступила в топовый вуз на бюджет (3 года подряд готовилась и каждый год пересдавала ЕГЭ), занималась своей внешностью, подбирала уход, минимально косметику, начала делать ногти, ресницы, читала много книг. Начала общаться с интересными людьми, вообще не ограничивала себя в общении, разрешала себе дорогие покупки, поездки, впечатления. Изменила жизнь, прошла через ад. Встретила свою любовь.
@rustim, первое не окончила, но закончила колледж после школы еще. Я до поступления в МГЮА ушла с 3 курса, там на платке училась. Никогда ни о чем не жалела. Ни о потерянных бабках, ни о разводе теперь, ни о том, что бросила учебу, которая меня не вдохновляла.
@maharaji аа, ну вы общительная, я же наоборот..
@irinajiu76, это можно в себе развить. Всего можно достичь, если ты этого хочешь.
Исправьте все то, что Вам в себе не нравится. Либо физически, либо примите себя такой и полюбите
@ya_kakashki_mnu_rukami да нет, на самом деле внешние изменения все равно помогают, может не прям на 100%, но всё же придают больше уверенности.
Но я боюсь пластической хирургии, в этом проблема
@irinajiu76 проблема с самооценкой внутри вас. А не снаружи. Тем более если нет объективных причин для пластики (шрамы на лице, ожоги и тд)
Отличный лайфхак: позволить себе выбор в свою пользу, научиться говорить "нет", уходить оттуда, где тебя не уважают и тд
Блин, вот звучит вроде хорошо, но на практике сложно. У меня была школьная подруга, которая умела говорить нет, всегда выбирала себя и ее любимое выражение было чуть что «вы моего мизинца на ноге не стоите». Сейчас спустя 15 лет с ней никто не общается, нет подруг, друзей и мужчины. Работы тоже нет, потому что она достойна большего, чем ей могут предложить 🤷🏻♀️
Отличный лайфхак: позволить себе выбор в свою пользу, научиться говорить "нет", уходить оттуда, где тебя не уважают и тд