Как защититься от беременности после родов?

Всем доброго утра. Давненько меня тут не было. Перешла с апреля во второй декрет.
Теперь вопрос, как защититься от внезапной беременности? Презервативы не вариант, кормлю грудью и значит вряд ли можно пить Джес или Логест, ставить спираль? Страшно , потому что большинству знакомых ставили косо и страдают потом от жутких болей...
Лично у меня после рождения дочери стали КД идти значительно болезненнее... После рождения сына ещё не начались.
Рада любому совету🌷 Заранее благодарю тех, кто отзовётся 🫂