Послушала эфир Паевской Валентины про истерики и взрослое выгорание🤯😪

Так что же делать и как быть ⁉️

🪄 ну во-первых, устать - это нормально.
Раз в неделю себе сказать - я заколебался - нормально.

Ноябрь переходный месяц, когда мы все привыкаем к отсутствию солнца = серотонина.

🪄 нужно расслабиться и переключиться🙂‍↕️
например, смотреть фильмы такого жанра, который вы раньше не видели, читать другие книги, попробовать другое, но ненапряжное, отстать от детей с занятиями, если есть вариант убрать с них немного нагрузку, НО
тут огромное НО - мультики, гаджеты - это не отдых.

🤪мамы взгрустнули...

Очень катеригорично, Валентина, высказывается на этот счёт. Нужно, чтобы дети больше СКУЧАЛИ

🪄обязательно, через не хочу, делать зарядку. Хотя бы зарядку. Зимой мы двигаемся меньше, надо шевелиться

🪄гулять по возможности, выходить,
хоть не надолго, но дышать

🪄 хорошо кушать, убирать булки, сахар, иначе будет прилипать любая болячка

🪄 убрать информационный шум.
В идеале взять кнопочный телефон.
Не сёрфить по всяким непонятным лентам.
Смотреть только то, что прям нужно.
Как и дети, лучше походить и поскучать

И вот тогда, в новый месяц -
новогодний декабрь
мы войдем полными сил🎉