🍂Рекомендации при простуде (подходят беременным и на ГВ с отслеживанием реакции малыша)

Из базовых рекомендаций :

✔️Меньше есть, больше пить.
✔️обязательно исключить пищевой мусор и делать упор на зелень, легкоусвояемый белок, бульоны
✔️ Наденьте теплую пижаму и уменьшите температуру воздуха в спальне до 18-20°C.
✔️Увлажнителю да!
✔️Можно разжигать кыст аль хинди в бахурнице (или даже на сковороде) 1 чайную ложку 3 раза в день и дышать паром. Кыст обладает обеззараживающим и антибактериальным эффектом.
✔️Температуру выше 38 градусов - сбивать парацетамолом

Из базовых добавок :
🟢Витамин С 500мг - 4-5 раз в день, рекомендуется в липосомальной форме или аскорбат натрия
🟢Витамин А 5000ЕД (1500мкг)- с 12 недели беременности
🟢Цинк 25-50 мг в форме цитрат, хелат, _бисглицинат, пиколинат- 5-7 дней строго после еды
🟢Лизин аминокислота с противовирусным эффектом) по 500мг- 2 раза в день 5-7 дней
🟢Монолаурин-эфир лауриновой кислоты, жирной кислоты, которая содержится в кокосовом масле и в грудном молоке, обладает противовирусным и антибактериальным эффектами,
по 500мг — 2 раза в день 5-7 дней. Можно взять совместный препарат от фирмы Solaray.

🟡Семена черного тмина : 1 чайную ложку семян залить 200мл кипятком и настоять 20-30 минут под крышкой - 2 раза в день
5-7 дней (масло черного тмина запрещено употреблять в связи с его возможным абортивным эффектом)

🟡Экстракт семян грейпфрута (GSE/ Цитросепт) - обладает противовирусным и антибактериальным эффектами по 10 капель с водой 2-3 раз в день - 7 дней

🟡Сорбент (энтеросгель, полисорб, зостерин ультра, хитозан) по инструкции - для снятия интоксикации-7 дней

🟡Пробиотики — примадофилус бифидус, линекс форте, хилак форте

Далее в зависимости от жалоб можно дополнить :

При боли в горле ,тонзиллите, фарингите во время беременности и лактации (грудном вскармливании):

✔️Витамин Д 5000 (не менее 4 месяцев, если ранее не пили)
✔️Кыст по 1 ч.л заварить 200 мл кипятка, остудить и в течении дня, не менее 3 раз полоскать горло - 1 мес, утром заварить новый стакан. Кыст обладает выраженным противовирусным действием, а также нормализует работу ЖКТ.
✔️Ромашка 1 фильтр-пакет на стакан кипятка, заварить, остудить и полоскать по 1/2 стакана 2р в день 2 недели. (Аптека)

✔️Отофаг 2 раза в день в течении недели по инструкции. (Аптека)
✔️Пробиотик (содержащий Streptococcus salivarius,
например, ORALBIOTIC NOW-исследование в карусели). (lherb)
✔️Экстракт грейпфрутовых косточек-смешать 10 капель жидкого концентрата NutriBiotic GSE в стакане воды (не менее 150 мл) и полоскать горло этим раствором 2р в день -ежедневно делать такой раствор-применять 5-7 дней.
✔️Лизобакт (лизоцим+ пиридоксин) по 2 таб - 3 раза в день рассасывать 7-10 дней
✔️Тонзилгон (комплексный растительный препарат: кора дуба, цветки ромашки, корни алтея и др)
✔️Фагодент (бактериофаги для полости рта)
✔️Полоскания горла кокосовым маслом
✔️Полоскания горла водой с чайным деревом (3 капли)
✔️Полоскания горла местными антисептиками (мирамистин , хлоргексидин)
✔️Раствор прополиса- брызгать в горло или аптечный тантум верде