Сколько спит первоклашка?
Девочки, у кого дети первоклассники, сколько суммарно спят ваши дети? У старшей сон хороший и крепкий, но встаем в 7 утра, ложится 21.30-22 (раньше никак, тк малышка встает утром в 8.30 плюс дневной сон 2 часа и ей в ночь в 22 укладываться). Днем ни в какую не спит, в продленку водила месяц, думала будет со всеми спать, в итоге просто лежит. Пыталась забирать и дома укладывать, пролежит час и не уснет. В итоге выходит 9 с небольшим часов в сутки сна. Маловато для ее возраста, читаю 11-12 минимум. Конечно, когда выходные поспать любит, сама по себе активная, скачет постоянно. Неужели хватает? Переживаю, что с таким режимом будет плохо успевать и невнимательной, плюс иммунитет хуже станет. Как у вас и есть ли какие-то лайфхаки?
ПС: раньше малышки не уляжется, тк «я не буду ложиться раньше малявки», будить малышку в 7 и утром с двумя, чтобы уложить двоих раньше - не вариант, не будем успевать
Комментарии
А где эти нормы вы увидели? Можете уточнить?
Да везде пишут) и говорят, что не меньше 11 часов
@inna_mya, первая ссылка - не менее 9 часов, лучше 10. Пойду почитаю Паевскую.
Моя засыпает в 21,30-22, встает в 7. Днем не спит и не ляжет. У нее куча дел, она не будет тратить ни минуты бодрствования на сон, когда есть столько дел интересных.
Младшая спит днем в саду 2 часу, и в ночь уходит не раньше 22,30. Старшая спит, а эта лежит и хоть бы хны😫 Хотя укладываю одининаково
На ночь в 21.30 , утро в 7.00 , без обеденного сна с прошлого года ( в школе ), дома уже года 2 без обеденного сна
Ночной сон 8-9 часов. Продлёнка без сна. Иногда есть возможность забирать сразу после уроков, тогда может час другой поспать днём, но не всегда. Иногда может в машине заснуть, когда едет в школу или после школы, то есть сна не хватает.
Но в выходные всегда спит намного дольше, иногда может и 12 проспать.
Уложить пораньше получается далеко не всегда, это срабатывает только к концу недели, когда он реально уже устал.
Обычно засыпает 22:30-23.00 и в 6:40 подъём.
Моя спит 10 часов в сутки и ей хватает, чего ж ждать от 7летки
На ночь где то к 21.30-22.00
Утром встаёт или в 7 или в 8
В продленке почти всегда спит
Мой сынок идет сам спать в 21.00, где- то в 21.15 спит уже , так как встаем в 7, а в продленке он просто лежит . Вроде высыпается . Младший ложится по разному , поэтому друг друга не ждут , когда все месте ложиться будут
В 22 ложится, в 7 встаёт. Хватает ему сна. На каникулах есои спит до 9-10, то потом разбитое состочние имвечером плохо укладывается
А вот в старшего каждый день тихий час с 16 до 18 😂
В среднем 8,5 часов ночной. 22-6.30
В продленке спит, дома уже очень давно нет.
С 22 до 7 ночной сон. Днем не спит, кружки. Иногда после них может подремать. В выходные отсыпается.
Уроки начинаются в 9:00
Встает в 7:30
В 21:00 всегда уже в кровати, на выходных 21:30-22:00
Дневного сна год как нет
У дочки режим такой же, только с дневным сном
В 22 сон и подьем в 7.20
Поднимается хорошо. Днем не спит. Изредка может раньше заснуть ( например сегодня в 21 )
На выходных спит почти тоже самое.
Моя второклассница, но в первом было примерно также. Встаёт в 7.30, в продленке не спала и вообще туда не ходила. Ложится в 22.00, засыпает в 22.30. Имеется гимназия с факультативами там, музыкальная школа, английский и театральная студия. Сейчас ещё немецкий берёт. Ей хватает, концентрация хорошая, сил хватает. В 21.30 она никогда не заснёт. Если увижу, что не тянет нагрузку, может, будем что-то менять, но пока нет
В промежуток 21-22 ложится. В 6.45 подъем. В продленке вроде спит, но не знаю сколько
@mama_syna_dochki, @mayskaya, вообще это правда, 9 очень мало для их возраста и нагрузки. Не зря говорят, что полноценный сон важнее витаминов. Менять режим младшей не хочу, мне удобно встать собрать старшую в школу, выслушать капризы, что какого хера так рано надо вставать 😂в эту картину не вписывается двухлетка со своими капризами, которую кстати когда будишь сам - она в отвратительном настроении. Для меня странно, что если это мало, то почему она днем не засыпает (кладу в кровать, закрываю дверь, зашториваю, договариваюсь с ней, что лежит с закрытыми глазами)
Можете у Меседу глянуть про сон, были посты с исследованиями, поищите ссылка
@mayskaya, я вот сейчас и задумалась, тк весь сентябрь болели, а в октябре ходили мало был отпуск и каникулы, так отсыпались
Когда я ходила на работу старшая была в 1 классе. В 22.30 отбой, в 6.20 подъём. Днем не спала, отсыпалась по выходным. Ушла в декрет - подъем стал на час позже, отбой в то же время. Да, к концу недели уставала, но чего-то сверх критичного не было. Считаю, что раз днем не засыпала, значит, ей хватало.
То есть не было проблем с концентрацией и тд?
@inna_mya нет, она у меня в принципе дама не очень усидчивая, вот сейчас к 3 классу только с этим получше стало, но она и првзрослела сильно за последние месяцы. А со сном - с 2,5 не спала днем и в саду в том числе, оооочень редко.
Ложится в 22 с 1 класса,подъем в 7 утра если к 8 в школу и в 8 утра если к 9 в школу.Сна ему хватает,днём не спит и не ляжет впринципе.
Да и чтобы выходило 10-11 часов мне его надо в 7-8 вечера ложить спать,так он со школы только в 14:30-15:30 приходит,ему надо и отдохнуть и уроки сделать и кружки
Мой в 22 ложится ( в 21 только гимнастика и танцы заканчиваются, пока домой, пока пижамные дела) и в 6.50 подъем. Но спит в школе.
Днём моя спала в прошлом году стабильно, в этом году тоже спала бы, но в продленке уже нет кроватей у 2-клашек((
Ложилась в прошлом году и в этом в 21.30, подъем в 7. Но в этом без дневного сна вижу, что ей конкретно не хватает, в идеале, чтобы в 20.30 уже была в кровати, засыпает за минуту.
@mayskaya, так они вместе в ночь уходили? Или дочка первая? Моя не уйдет ни при каком раскладе, они тут разносят квартиру вдвоем, у нее будет истерика, если раньше младшей спать скажу)
@mayskaya, у меня младшая ложилась в 20.30 когда перешла на 1 сон, но она взрослеет, при наличии 2-2.5 часового дневного сна, она и в 22 еще в кроватке не спит, лежит качается
@inna_mya, да ,это с дневным сном на продленке
Дочка спит с 22 до 7.30