Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ангелина
Ангелина
Мама дочки-младенца

Как восполнить суточную норму витаминов за 5 минут?

Лайфхак как восполнить суточную норму по витаминам:

1️⃣Витамин С, Витамин А, медь, марганец

Делаем свежевыжатый сок - 100 грамм облепихи (витамин С) и 100 грамм моркови (витамин А) , 10 грамм куркумы (источник марганца, меди, железа), ложка семян чиа (медь, марганец, селен)

Второй вариант проблендерить, третий вариант проблендерить и залить получившуюся массу в формы для льда, затем доставать каждое утро из формы для льда и пить как чай, заливая кипятком.

Витамин А жирорастворимый, поэтому желательно выпить этот сок вместе с пищей, насыщенной жирами.

2️⃣ Витамин Е

1 столовая ложка масла зародышей пшеницы

можно добавить в салат или съесть в чистом виде

Ставь 🩷, если хочешь продолжения по остальным витаминам

Знали о таких лайфхаках?

Витамины для мамЗдоровое питаниеЛайфхаки мамам

Почти 38 недель, а у меня за всю беременность первый загон по еде. Захотелось сливы;) ух, вкуснота, а полезности то в…

Почти 38 недель, а у меня за всю беременность первый загон по еде. Захотелось сливы;) ух, вкуснота, а полезности то в ней сколько , ( отеки у кого, сливы так же хороши) и давление понижает если у кого с этим проблемы. В 100 граммах садовой сливы содержится 87 граммов воды, почти 10 граммов углеводов, 0,8 белков. Кроме этого, в состав сливы входят калий и натрий, кальций и магний, фосфор и медь, марганец и цинк, хром и йод. Что касается витаминного состава, то это B1 и В2, РР и В6, С и Е.

Как приготовить маринованные грибы за 65 рублей?

Это просто бомба 💣 Банка маринованных грибов стоит в районе 150 р за 100 грамм Я же потратила на эти грибы 65 рублей , 10 минут и получил 500 грамм ) Можно кушать сразу , а если дадите постоять им день будут ещё вкуснее. Хранить их 12 дней можно ! Но скушают их за 2 дня Максимум ) Мужу сказала пусть постоят ночь , уже пол банки нет 😅 А если потом добавить лучок и уксус сверху - это вообще 🤤 Рецепт : На 500 грамм шампиньон Моем их , делаем соус 4 столовые ложки уксуса , 4 с.л воды , 4 с.л масло , 3 чайные ложки соли , 1 чайная ложка сахара, рвём 2 лавровых листа , 7 зубчиков чеснока , укроп ( сухой , свежий ) Ставим это все варить , после кипения 5 минут . Остывает и в банку ) Может показаться , что соуса будет мало , но грибы дадут свой сок и все впитают )

Как приготовить чёрную редьку с мёдом от кашля?

Девочки привет 👋 Кто не знает про это шикарное народное средство от кашля - пост для вас . Доча долго кашляет приступами 1-2 разв в день , сухой кашель . И я вспомнила про черную редьку с медом . Это очень вкусно и полезно . В детстве бабушка так меня лечила. Суть в том , чтобы сделать в редьке углубление в виде неглубокого горшочка, и положить туда ложку меда . Убрать на 10 часов в темное место . Она даст сок , набираем в ложечку . Принимать 3 раза в день по чайной ложке 👌 Будьте здоровы 🙌

Рецепт печенья 'Отвал бошки' на Новый год

А вы знаете каков на вкус Новый год? Так я вам дам рецептик😄 Мука 250 грамм Корица, имбирь, какао по 1 ч/л Щепотка соли, немного соды Сахарная пудра 100 грамм Яйцо 1 шт Сливочное масло 100 грамм размягченное Мед 1 ст/л Все смешать, убрать в холодильник на полчасика. В духовке готовить на 180 градусов 8 минут примерно. Это просто отвал бошки, а не печенье!🤤 Ну и главный ценитель😂🤎 PS. Духовка не нагревающаяся, не пишите пожалуйста ваши жуткие истории кто и как прилип🙏🏻