Витамины для планирования беременности

Была сегодня у гинеколога. Она мне и андролог мужу выписали витамины.
Сказали про ЭКО даже нет смысла сейчас думать. С нашими анализами у нас должно получиться самостоятельно забеременеть.
Мужу выписали «Сперотон» и любые мультивитамины для мужчин. У мужа хорошая спермограмма (ранее выкладывала).
Мне выписали: ✅метилфолат (девочки какой посоветуете купить?)⁉️
✅хелат железа (гинеколог посоветовала от Эвалар)
✅ Витамин Д (в аптеке посоветовали из Эмиратов. А какой пьете вы? Что посоветуете? Прописали 4000 МЕ)
✅ Омега 3 1000МГ (в аптеке посоветовали фирму Biovea. Какой пьете вы?)
✅таблетки циклодинон