Девочки, у меня есть группа с курсом по восстановлению после родов. На этой программе я здорово восстановила органы малого таза, у меня хорошо сократился живот, прекратилось недержание во время кашля/смеха/чихания.

Никакой волшебной таблетки там нет, ежедневные очень-очень мягкие тренировки по 10 минут, рекомендации по питанию и уходу за телом, которые обязательно нужно поддерживать наравне с тренировками для достижения результата.

Заниматься можно спустя 3 месяца после родов, ну а максимального предела нет. Всем, кто рожал и не занимался восстановлением это подойдет.

Добавлю вас в эту группу по желанию за небольшое вознаграждение. Если вам это интересно, пишите в личку)