Что помогает при межпозвоночной грыже шейного отдела?

Девочки, может у кого тоже межпозвоночная грыжа шейного отдела, что помогает, знаю что она не лечится и операция тоже не гарантия
В 21 году мрт сделала и обнаружили грыжу 5,6 позвонка, невролог прописал уколы, но они не помогли , единственное что помогло это физиотерапия с препаратом Карипаин на несколько лет забыла про боли, сейчас опять болит шея, рука немеет , но при ГВ нельзя это лекарство .