Интервальное голодание 16/8: опыт и вопросы о здоровье
Увидела в пк постер про здоровую тарелку. И так хорошо там расписано что должно быть на тарелке, сколько раз в день есть и что должно быть на тарелке, чтобы похудеть.
Я попробовала так, но мне голодно. Поэтому, я решила попробовать так же, но в комплексе с интервальным голодание 16/8. Третий день сегодня и мне комфортно. Но я не ставлю себя в слишком жесткие ограничения. Например, вчера в 12 ночи мне дико захотелось есть и я съела кусок черного хлеба с чаем.
Надо бы, наверное, проконсультироваться с гастроэнтерологом на эту тему, да? Вдруг, у меня противопоказания. Но, если бы они были, то я бы уже почувствовала какой-то дискомфорт - боли, вздутие, тошноту? Или это потом сплывет, в случае чего?
Расскажите про свой опыт интервального? Консультировались с врачом? Сколько скинули? Повлияло это как-то на здоровье?
Комментарии
А что за постер?Я на дефиците калорий скинула 5 кг и дальше вес стоит
@iris___, а размер тарелки то не указан 😅
@seethesea, да, не указан) я тоже об этом подумала 😄
Сейчас скачаю. Не знала, что еще трекеры какие-то есть))
О, давай вместе. Я весной хорошо вес скинула на нем. Но насколько я помню ты и так оч худенькая 😮
@iris___, 5 набрала , но, наверно, скинула чуток, на весах батарейка села 😁
@alena90of, и я тоже у мамы отожралась. Там у них еще хлебозавод с такими вкусняшками 🫢
Скорее всего появится дискомфорт, если не подходит. Я голодала периодически, по другим причинам, в итоге гастрит обострился. И с овощами свежими такая же тема, с жвп начались проблемы