Диета при ГВ: как похудеть на 8 кг за месяц, не голодая и не навредив ребенку?

Вот 3 день я уже на диете сижу, вроде бы я не голодная но мозг у меня голодает 😩 плюс мы на гв, и я 24/7 как белка на колесе))) а я должна скинуть 8 кг🫠 ровно в месяц 😵‍💫