Со скольки лет можно давать мелатонин детям для улучшения сна? Отзывы и опыт

С какого возраста можно мелатонин давать ?
Сон детей отвратительный
Засыпают очень тяжело , я уже все попробовала кроме добавок типа магний мелатонини и тп