Как научится жить эту жизнь. И радоваться каждому дню, быть благодарной тому что есть, быть в радости. Вечная внутренняя самоуничтожающая внутренняя боль, тревога, критика и полное обесценивание себя. Осенью особенно накрывает.
Начать с малого, вырабатывать привычку радоваться. Всегда искать положительное. Выписывать, например, за что вы благодарите себя в каждый день. Хоть по 10 приятных дел.