Набрала 13 кг, болит стопа под пяткой при ходьбе: что делать? Советы, как облегчить боль и снять отеки

Всем привет)
Девочки, набрала 13 кг
С недавнего времени начала болеть стопа, под пяткой при ходьбе, я так понимаю, из-за веса
У кого то было также? Чем спасались?
Лежать все время не вариант, ребенка из сада надо еще забирать
Может попробовать отеки снять?