Доброй ночи, девочки есть ли тут мнительные девочки? Как справляетесь со своей тревожностью? Не дай Бог что то не так, у меня начинается паника и все плохое лезет в голову. Тяжело особенно в положении😞
Комментарии
Недавно узнала что кофе повышает тревожность. Примерно месяц не пью кофе, не знаю действительно ли это помогает) Мне кажется что-то в этом есть
У меня точно так же , панические атаки постоянные
Каждый день тревожность сильная ,особенно по вечерам
Ставлю суры и слушаю
Делаю зикры ,дыхание регулировать нужно и стараюсь полагаться на Всевышнего
Читаю суры
если вы мусульманка почитайте или послушайте на ютубе
честно, сразу отходит быстро
После родов тоже было у меня , особенно в первый месяц . А что если с ребенком что то случится деп , даже когда отлучалась в туалет , бежала к нему проверить дышит или нет деп.
играю в тупые игры, читаю, начинаю драить весь дом, отвлекаюсь как могу. если прям совсем не прет, пишу все в дневник. перед сном иногда помогает слушать медитации всякие.
@fifihatunka, Было такое ) это нормально. Стараюсь работать со своими убеждениями. У меня были панические атаки и это очень страшно на самом деле. Здесь нужно работать и с телом и с головой. Я прошла несколько сеансов с психологом и могу поддержать других. Предлагаю всем девочкам с тревожкой собраться в группе, будем поддерживать друг друга и избавляться от этого ссылка @blackpitch, @capuccino, @bakulya168, @aiperitop, @raushe, @lostinhappinness, @nazika_t, @bebishka, @nagana,