Девочки, как похудеть без мучений? Проблема с аппетитом и срывами на диете. Советы?
Девочки, вопрос про похудание и режим питания.
Держалась определённого каллоража, но это были мучения
Ушло 3 кг за месяц, после обратно набралось, потом ещё месяц -2 кг, ну и конечно обратно набрала.
Понимаю что пп это игра на долго, нужно хотябы 6 мес чтобы сбросить что нужно. Я понимаю что не смогу.
Говорят на голодании аппетит сбивается на какой то день и чувства голода нет, хочу поголодать, или может кто нибудь знает таблетки влияющие на аппетит ? Порекомендуйте пожалуйста что то, устала видеть хрюшку в зеркале, беременела с весом 55 кг 😭😭😭😭 потом ничего не ушло, все на месте.
По началу когда я считала калории все было хорошо, ужасное начинается потом, когда 1 порцией не наедаешься и хочется х2-х3🥲😭, очень завидую девочкам кто кушает как птичка.
Комментарии
3 яйца 130-150 грамм где то в основном =240кк Гречка 25грамм в сухом виде. 85кк
И курица около 80 грамм, (2 крыла) 170 кк овощи не считаю некрахмалистые.
Мне всегда помогало похудеть, если не есть после 18. В неделю уходило по 1,5кг.
Но сейчас я ем в 12 ночи, почти каждый день, пока всех спать уложу.
У вас во сколько последний приём пищи?
Мой голод начинается ночью, когда работаю я могу не есть день целый
Приду в 9 и давай есть все что есть в холодильнике и голод не прекращаете пока я не наберу дневную норму. Например пришла съела суп и 2, пошла
Через 2 часа опять голод
А сколько у вас активности ?Я стараюсь много двигаться ,плюс муж купил беговую дорожку домой,перестала есть после 19-20,в идеале хочу не есть после 18.00,в еде нет ограничений ,но порции меньше и уже привыкла ,худею с конца июля ,минус 9 кг уже
После голодания вы наберете с плюсом