Можно ли заниматься спортом после установки ВМС?

Вопросик, кто ставил ВМС?
Я активно занимаюсь спортом и завтра хотела поставить, но тут прочитала, что спортом потом нельзя 2-3 заниматься, а где-то и вообще написано, что лучше вообще ограничить от сильных тренировок, так как может сместится, это правда? Кто с таким сталкивался, поделитесь опытом.