Есть ли тут девочки, кто выполнял такие упражнения?

Миллион таких сохраненок было в инсте, и только сегодня наконец-таки я взялась за эти комплексы😹 инстаграм мне только так выдает подобные ролики.
Есть тут девочки прям кто с уверенностью может сказать что стабильно выполнял такие упр и роды прошли благополучно?