Как освободиться от страхов: письмо своему страху

Хорошо, что у нас так масштабно не отмечают Хэллоуин🎃 в детстве эти Американские фильмы наводили на меня ужас)) кстати, только недавно осознала свой страх - страх смерти близких (но не своей!). Чаще всего страх имеет защитную функцию (благодаря своему опыту теперь я знаю, как не надо). А иногда страх обслуживает наши вторичные выгоды (мне выгодно бояться/страхом я могу прикрываться).

Делюсь рабочей схемой, как «примириться» и освободиться от своих страхов🙏🏼

Напишите письмо своему страху:

Здравствуй, мой страх (чего?)

Ты называешься..

Когда ты присутствуешь, я чувствую..

Страх, ты говоришь мне о том, что..

И даешь мне понять, что..

Страх, ты обращаешь мое внимание на..

И освобождаешь меня от нежелательных действий, таких как..

Страх, ты полезен для меня тем, что..

Ты исполняешь роль..

Страх, ты относишься к сфере..

Страх, ты как способность, которую я хочу развить, и это..

Страх, я благодарю тебя за..

Страх, ты дал мне возможность..

Страх, я хочу..

А теперь представьте, что Страх - это ВЫ. Попробуйте теперь ответить от его лица на это письмо, начиная со слов

«Я - страх, я получил письмо..»