Витамин C для ребенка 3 года: какую дозировку выбрать? Солгар 100 мг много?

Девы, какая дозировка витамина С должна быть у ребенка в 3 года?

Присмотрела Солгар, там 100 мг в одной таблетке, думаю, что многовато. Разброс в инетернете от 20 мг до 70 мг, и как понять, не знаю😃