Результаты тренировок после 9 родов: минус 3 кг и другие изменения
На минуточку, я мама 9х детей, строго не судите 😁
Обещала вам показать результаты моих тренировок за месяц, прошёл месяц и неделя
Слева сентябрь, справа вчера, возможно вы не заметите на фото но
, на весах минус 3 кг было больше недели назад, больше пока не взвешивалась, по себе я ощущаю во первых уменьшение живота и талии, во - вторых грудь ушла сто процентов тк лифчик носила на первой застежке и он сидел туго, сейчас ношу на последней и свободно даже, в- третьих я не могла залезть в 26 размер джинс, теперь могу, а значит и в ногах похудела, где не вижу разницы - это в руках, никак заразы не хотят уменьшаться, я плечистая сама по себе, мне хоть коромысло вешай 🤣🤣🤣и еще мне кажется чуть ушли щеки, меньше "шариком" стала 🤣
Короче смотрю я на девочек тут и понимаю, что мне до многих тут как до Китая пешком, но ничего, главное бороться 💪После 9х родов всеравно горжусь с собой, могло быть хуже 😁
Помимо спорта стараюсь и питания придерживаться, как тут уже писала @mama8d я также кушаю 2 раза в день и мне так удобно и хватает, в остальное время если только перекусы (овощи, фрукты) Занимаюсь я персонально с тренером
#нашаспортивнаясемейка
Лучший комментарий
Комментарии
А какой у вас сейчас рост и вес? Всё очень гармонично смотрится 😍
170 рост вес был 68, сейчас не знаю)
Всё таки маленькая грудь молодит! Тоже хочу обратно свой 2ой 😭
Фотки темные, но даже по ним заметна разница и именно в ногах я увидела! Просто супер!🔥
А ешь два раза во сколько обычно?
Ну вот поэтому наверно и залезла в 26 размер 😁
@ebalkar все вкусняшки по утрам стараюсь только)
То есть это только зал или ещё питание?
Это не зал, раньше был, сейчас пока дома занимаюсь да и питание
Какая Вы умничка 😍🤩🤩 У Вас красивая фигура 🤩
Вы шикарно выглядите! Расскажите о своей системе питания
@elvr89 если кушать 2р.в день, то пп-не обязательно
Я прям задумалась,честно! Что бы тоже есть 2р.в день. (Сейчас ем 3р.,без перекусов,-ужин у меня около 17ч.).
Восколько у Вас приёмы пищи,?если можно, поделитесь.
Я ем утром, часов в 9-10 если не рабочий день, если рабочий то в 7. Затем если не рабочий день то в 12-13 00, если рабочий, то в 15:00 после работы
@vedana-mama9x получается что максимум, после 15ч. уже не едите?.. а в праздники(когда гости например вечером) да и вообще, если даже в 21ч.ложиться спать...то,как бы с 15ч.до 21ч.-дофига так,времени еще 🥲
@lia.d нет, потом перекус часов в 5 лешкийг, по типу банана, яблока, кефира или чай с пряником, а потом уже все, не ем
Епт после 9х родов 🤪 мнеб после одних в такую форму прийти... Желательно без тренировок 🤣
Вижу разницу только в прическе. Стройная подтянутая красотка😍
Восхищаюсь 🎊Ножки очень видно, грудь наверно по футболке
Руки не вижу, но может со стороны правда виднее))
Смотрю на фото, думаю ой какая красивая, читаю " после 9х родов" думаю че? Нифига себе, а так можно выглядеть после 9х родов?!
Какая же вы молодец❤️
Сразу грудь бросилась в глаза, немного сдулась😀. Постройнее однозначно стала💃🏻
Красоточка ❤️🥳 ну нормально ведь 2 р никто от этого не умирает 🥳🙈🤣
Спасибки 😘конечно, это наоборот лёгкость даёт, я уже давно так питаюсь))
В ногах очень классно похудели и в талии. Грудь всенда прям первая пытается поддержать процесс похудения)
Это точно😁моя мечта маленькая грудь, бесит большая)
Марина хочет в Тамбов за мотивацией! 🤩🤩
Вы красавица! 🥇😍😍😍
Катюша , ты в любом весе красотка. ❤️
Смотрю на фото, думаю ой какая красивая, читаю " после 9х родов" думаю че? Нифига себе, а так можно выглядеть после 9х родов?!
Какая же вы молодец❤️