Домашние тренировки для девочек: будет ли эффект от занятий спортом дома, какие упражнения делать?

Знаете в молодости всегда ходила в зал и всегда без тренера и все было 👍 и щас занимаюсь , только дома , тут главное постоянство не лениться

Будет. , тоже по Джил майклс занималась 2.5 мес каждый день. Супер подтянулась

Конечно. Я раньше занималась дома, фигура закачалась немного) Посмотрите видеотренировки Джиллиан Майклс