Чем перекусить ребенку между едой, если он плохо ест основную пищу? Идеи и советы!

Между приёмами пищи дети постоянно просят что-то вкусненькое пожевать, при том что обе мало что любят. Моя фантазия претерпевает сложности, помогите придумать. И вообще что выдаёте своим детям? Нужно много-много идей.