Как пережить болезненный развод и вернуть себя к жизни?

Наверное, пост про "поныть". Выговориться.

С мужем развелись в начале сентября. Год он мне устраивал эмоциональные качели. Четыре раза пытался вернуться и через два дня уходил. Каждый раз я собирала себя по кускам. И делалось это труднее и труднее.
Последний раз, когда он рассказал своим родителям,что вернется, когда об этом сказал мне и ребенку, был самый пиковый в моей психике. В этот период мне нужно было отвозить ребенка в другой город. Он, не дождавшись меня два дня, замутил на тур.слете с дамой. Я об этом узнала случайно. Это было шоком. Я не спала неделю. Мне пришлось идти к психологу, чтобы хотя бы начать спать ночью. После этого я ему сказала,что все ,нужен развод. Мне пришлось переехать в убитую квартиру с ребенком, где жили его родители и убили до такого состояния, что мне казалось это притон. А он остался в квартире, где мы сделали свежий современный ремонт. Так вот, мне в этой убитой квартире пришлось создавать хоть какой-то уют, чтобы привезти в чистую квартиру ребенка. Так же мне резко пришлось переводить в другую школу, поликлинику и т.д. Да даже тупо привыкать к новому району, где мы теперь живем.
Я в этом городе одна. Помощи нет. Отец дочери не сильно стремится заниматься ее вопросами. Он говорит мне :" Я тебе плачу алименты, а ты уж сама занимайся всем остальным!" Моя мама в другом городе и не может иногда посидеть. Его родители тоже не сильно желают проводить время.
Когда перевела в другую школу, мне только написали,что очень хотят попасть на линейку 1 сентября, но, наверное ,не смогут. И папаша дочери, и его родители. На линейке была только я. Я априори всегда могу. Меня никто не спрашивает. Просто это- аксиома. У меня есть друзья, но я понимаю,что у всех свои семьи, дети, заботы и пытаюсь не навязываться. А саму сжирает одиночество, возможно некая зависть , что у него все хорошо. Свободная жизнь, без забот. Новые чувства. В общем, опускаются руки. Ничего не хочу делать, ничего не интересует, нет настроения и желания. Прочитала три книги про "созависимость", записалась к психологу. Одиночество просто добивает. Я понимаю,что у меня ребенок и я не одинока, но иногда хочется поговорить со взрослым человеком, чтобы обняли.
В этом состоянии я ,видимо, нервная и уязвимая, что с друзьями как-то тоже стали ссориться.
Страх, что останусь одна.
Боюсь, что растворюсь в дочке, а потом не смогу ее отпустить . Буду той мамкой, которая мешает жить дочке. Все это крутится в голове и не дает покоя. В общем, лезу на стенку и не понимаю , что делать.
Я понимаю, что когда-то это закончится и все будет хорошо. А сейчас ...как есть.
Хочется сбежать куда-то на необитаемый остров.
Как долго может длиться такое состояние?
Если у вас был болезненный развод, как вы вернули себя в нормальное состояние?