Все!
Я поставила себе цель ,заняться своим телом ,привести в порядок так сказать 😅
Для начала отказываюсь от всего мучного и сладкого !И самое главное спорт ,без фанатизма ,на лайте пока 😁
Пишу ,а у самой в голове мелькает сладкий утренний кофе и булочка с корицей 🥺
Ну ничего,я справлюсь😊
А..да,еще утро у меня будет начинаться со стакана теплой (слегка горячей)воды !
Где-то увидела,что это очень полезно ☺️
А вы как приводите свое тело в порядок?
Комментарии
В таких случаях надо принять себя😁такой какая есть
Знаете у меня подруга весит (точнее весила,больше 100 кг)
Боролась очень долго!
Сходила она однажды к психологу,просто на бесплатный сеанс,пробный!
Он ей порекомендовал:примите себя,станет намного легче (страх чего то лишить себя во время диеты зачастую мешает быть такой как хочется) и она смирилась,приняла. После этого призналась,что да ,боялась,в итоге она сама не поняла как стала весить 85 кг. Такая красивая,без нервотрепок,спокойная,жизнерадостная 🤩стала
Поддерживаю, в строю уже 2 неделю, до нг хочу прям строго строго (считаю калории), надеюсь к нг привычку вырабатывать и дальше просто следить за питанием и не переедать🙏
Да, пить воду натощак это полезно и необходимо.
Утро выпиваю два стакана теплой воды даже слегка горячей.
За 30 минут до завтрака.
Пока каша варится и все спят спокойно пью водичку в тишине😁
Я ещё замарочилась над качеством воды дополнительно минерализую ее.
@katarinya покупаю специальные фильтры для воды в фирменном магазине на сайте. Они делают воду отрицательно заряженной, создают щелочную среду.
Как начала пить такую воду минерализованную перестал беспокоить кишечник, ушли вздутия, появилась энергия.
Раньше норму воды так не контролировала как сейчас.
Водичну нужно пить конечно.
Я кстати тоже решила,что сегодня ВСЁ! Хорош! Я сладкого жру как не в себя,оно и понятно,Магния видать не хватает! Дети забирают много маминых ресурсов!
Боюсь встать на весы!
Да ,утро должно начинаться с туалета,затем первый стакан теплой воды,я в микроволновке на 30 секунд ставлю,через пол часа второй стакан воды,затем снова туалет,всё,организм проснулся!
Далее можно зарядку сделать для разогревания мышц или лимфодренаж,разогнать водичку в теле!
Потом плотный,питательный завтрак (можно что угодно)
Для начала надо себя приучить есть 4 раза в день желательно сболонсировано и в одно время! И конечно сон! Очень важен!
Кто не на ГВ комплекс витаминов!
Я как закончу для начала хочу прочистить организм,дренаж.
Удачи вам ,держимся 💪и все получится 😊
@kikib, конечно все получится,главное не останавливаться
Через неделю сюда скину новый вес
И поглядим динамику🤩
Тем временем я - жру банан и ною о своей жирной жопе(
Ну и лёгкий спорт через день который даётся тоже ой как не просто 😀
После родов набрала 15 кг 🤦♀️
Тоже решила ! Что все ! Хватит !
С первого числа сижу на Английской диете уже -9
Весила 82 сейчас 73 цель 63
Каждое утро стакан воды тёплой
И в течение дня 2 л воды выпиваю
Ну чего начинается то! То к лету все худеют, то к новому году. А я как была жирная, так и осталась 🤪😂 не могу себя заставить, безвольная курица)
А за Вас рада, успехов Вам 🙌💪🏼